sábado, 5 de abril de 2008

SINTESIS DEL PROYECTO

El desarrollo de un estilo de vida físicamente activo constituye un objetivo para todas las personas. Se ha demostrado que la actividad deportiva reporta beneficios indudables para la salud y hay estudios que asocian en la práctica del deporte y la actividad física con el menor consumo de tabaco, alcohol y problemas de obesidad. La actividad física se ha utilizado con éxito para el tratamiento de la obesidad, la hipertensión y otras enfermedades crónicas. Asimismo el hábito de vida sedentaria se ha relacionado con enfermedades del adulto como: hipertensión, diabetes, arteriopatía coronaria, etc. Que delimitan la calidad de vida.

Por estas razones es importante tomar en cuenta las recomendaciones sobre los hábitos apropiados de actividad física, como base para mejorar la salud, uno de los factores que debemos de considerar al iniciar un programa de acondicionamiento físico es el iniciar con un apropiado calentamiento, ya que una correcta entrada en calor permitirá rendir mas, tener un menor riesgo de lesiones y fundamentalmente disponer del máximo de energía para disfrutar plenamente de la actividad que se va a realizar, y sin riesgo a contraer una lesión seria.

El presente documento contiene un protocolo de investigación sobre como las personas realizan o inician una actividad física o deportiva, y el tipo de calentamiento que hacen o no hacen durante su sesión deportiva. Así mismo se pretende detectar si las personas que acuden a la unidad deportiva del municipio de Santa María Rayón siguen un programa de calentamiento, en base a una muestra de 50 personas, tomadas al azar, en la que se considerará el 50 % del genero masculino y 50 % del genero femenino, a los cuales se les practicará una encuesta, que en lo sucesivo nos permitirá analizar si han tenido algún tipo de lesión debido a un mal calentamiento, determinar si el calentamiento durante la práctica deportiva o de actividad física es un factor relevante para un mejor desempeño físico y si las personas que acuden a la unidad deportiva siguen un programa de calentamiento adecuado a su actividad física o deportiva.

Los resultados obtenidos nos permitirán conocer que tanto saben las personas sobre programas de calentamiento acorde a la actividad física que realizan y las posibles lesiones que pude ocasionarles el no realizar un calentamiento previo.

HIPOTESIS

Hipótesis

I. Las lesiones que se presentan durante la actividad física o deportiva, son originadas principalmente por no realizar un adecuado calentamiento.

II. El llevar a cabo un adecuado calentamiento mejora el rendimiento en la sesión deportiva y de actividad física.

viernes, 4 de abril de 2008

JUSTIFICACION DEL PROBLEMA

La presente investigación se basa en la población que realiza una actividad física y desconoce que un adecuado calentamiento puede evitar lesiones y mejorar su rendimiento. El bajo rendimiento se refleja cuando no existe un adecuado calentamiento, que además repercute en lesiones musculares y traumatismo psicológico y ocasiona que las personas que realizan una actividad física tiendan a alejarse de ella por cansancio o lesiones musculares (Imagen 2).

Es necesario que en los lugares donde se lleva a cabo alguna práctica deportiva se cuente con programas de calentamiento, estiramiento y control del ritmo cardiaco, para evitar menos lesiones en las personas que realizan algún tipo de actividad física y obtener mayor numero de deportistas sanos en nuestra comunidad. Hoy en día existen mas personas que realizan actividad física, ya que es necesario por el ritmo de vida que se da en las ciudades urbanas

OBJETIVOS DE LA INVESTIGACIÓN

Objetivos General.

- Detectar si las personas que realizan alguna actividad física dentro de la unidad deportiva de la comunidad de Santa María Rayón Edo. de México, llevan a cabo un adecuado calentamiento antes de iniciar la sesión de ejercicios o practica deportiva.

Objetivos Especificos

- Analizar el tipo de lesiones que provoca un inadecuado calentamiento durante la actividad física.

- Determinar si el calentamiento durante la práctica deportiva o de actividad física es un factor relevante para la continuidad a mediano y largo plazo en las personas que lo realizan.

- Clasificar si las personas tienen conocimiento o siguen un programa de acondicionamiento físico, y si dicho programa contempla la etapa de calentamiento.

FORMULACIÓN DEL PROBLEMA

El desarrollo de un estilo de vida físicamente activo constituye un objetivo para todas las personas. Se ha demostrado que la actividad deportiva reporta beneficios indudables para la salud y hay estudios que asocian en la práctica del deporte y la actividad física con el menor consumo de tabaco, alcohol y problemas de obesidad. La actividad física se ha utilizado con éxito para el tratamiento de la obesidad, la hipertensión y otras enfermedades crónicas. Asimismo el hábito de vida sedentaria se ha relacionado con enfermedades del adulto como: hipertensión, diabetes, arteriopatía coronaria, etc.

Por estas razones es importante tomar en cuenta las recomendaciones sobre los hábitos apropiados de actividad física, como base para mejorar la salud, uno de los factores que debemos de considerar al iniciar un programa de acondicionamiento físico es el iniciar con un apropiado calentamiento, ya que una correcta entrada en calor permitirá rendir mas, tener un menor riesgo de lesiones y fundamentalmente disponer del máximo de energía para disfrutar plenamente de la actividad que se va a realizar ( Ver Imagen 1 ).

El presente documento contiene una investigación sobre como las personas realizan o inician una actividad física o deportiva, y el tipo de calentamiento que hacen o no hacen durante su sesión deportiva.

LA IMPORTANCIA DE UN CALENTAMIENTO PREVIO A TODA ACTIVIDAD FISICA O DEPORTIVA