SINTESIS DEL PROYECTO

El desarrollo de un estilo de vida físicamente activo constituye un objetivo para todas las personas. Se ha demostrado que la actividad deportiva reporta beneficios indudables para la salud y hay estudios que asocian en la práctica del deporte y la actividad física con el menor consumo de tabaco, alcohol y problemas de obesidad. La actividad física se ha utilizado con éxito para el tratamiento de la obesidad, la hipertensión y otras enfermedades crónicas. Asimismo el hábito de vida sedentaria se ha relacionado con enfermedades del adulto como: hipertensión, diabetes, arteriopatía coronaria, etc. Que delimitan la calidad de vida.

Por estas razones es importante tomar en cuenta las recomendaciones sobre los hábitos apropiados de actividad física, como base para mejorar la salud, uno de los factores que debemos de considerar al iniciar un programa de acondicionamiento físico es el iniciar con un apropiado calentamiento, ya que una correcta entrada en calor permitirá rendir mas, tener un menor riesgo de lesiones y fundamentalmente disponer del máximo de energía para disfrutar plenamente de la actividad que se va a realizar, y sin riesgo a contraer una lesión seria.

El presente documento contiene un protocolo de investigación sobre como las personas realizan o inician una actividad física o deportiva, y el tipo de calentamiento que hacen o no hacen durante su sesión deportiva. Así mismo se pretende detectar si las personas que acuden a la unidad deportiva del municipio de Santa María Rayón siguen un programa de calentamiento, en base a una muestra de 50 personas, tomadas al azar, en la que se considerará el 50 % del genero masculino y 50 % del genero femenino, a los cuales se les practicará una encuesta, que en lo sucesivo nos permitirá analizar si han tenido algún tipo de lesión debido a un mal calentamiento, determinar si el calentamiento durante la práctica deportiva o de actividad física es un factor relevante para un mejor desempeño físico y si las personas que acuden a la unidad deportiva siguen un programa de calentamiento adecuado a su actividad física o deportiva.

Los resultados obtenidos nos permitirán conocer que tanto saben las personas sobre programas de calentamiento acorde a la actividad física que realizan y las posibles lesiones que pude ocasionarles el no realizar un calentamiento previo.